تبلیغات
تبلیغات



پیشگیری از سقط جنین با این روش ها

سقط جنین ممکن است مرتبط به سن بالای خانم ها در هنگام شروع بارداری باشد

 

سقط جنین با چه عواملی رخ میدهد و چگونه می توانیم با عوامل ایجاد کننده آن مقابله کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم بهتر است از چه روش هایی در این زمینه کمک بگیریم.

 ادامه …
+ نوشته شده توسط آ ر مــــان در سه شنبه، ۲۱ اردیبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۲:۰۲ قبل از ظهر، ۳۵۸ بازدید ، بدون دیدگاه
موضوعات: پزشکی و بهداشتی
برچسب‌ها: سقط، سقط جنین، زناشویی، مسائل زناشویی، میل جنسی، بارداری، بارداری در دوران نامزدی، باردار، بارداری ناخواسته، قدرت جنسی، فیلم، دانلود، ویروس، سوالاتی جنسی
علل برانگیخته نشدن آلت جنسی مردان و درمان آن چیست؟

برانگیخته نشدن آلت جنسی در بین مردان معمول است اما آلت جنسی دماسنج سلامت کلی شما است

 

برانگیخته نشدن آلت جنسی در بین مردان معمول است اما آلت جنسی دماسنج سلامت کلی شما است. وقتی برانگیخته نمی‌شود، اغلب پیش درآمدی است بر مشکل قلب، کلیه یا مغز.

 ادامه …
همه چیز درباره خود ارضایی در زنان

 

 

 

 

 

 

 

 

زنان در مقایسه با مردان، خودارضایی را در سنین بالاتری شروع می کنند

 

همه چیز درباره خود ارضایی در زنان

 

خود ارضایی چیست؟
خود ارضائی عبارت است از تحریک دستگاه تناسلی برای بدست آوردن لذت جنسی. در اکثر موارد هر موقع حرف از خودارضایی به میان می آید همه نگاهها معطوف به مردان می شود، ولی خودارضایی در میان خانمها نیز به فور یافت می شود، منتهی خانمها حتی با دوستان نزدیک خود نیز کمتر در مورد این عمل صحبت می کنند.


برخی خانمها مثل مردان حداقل یک بار خودارضایی (Masturbation) را در طول زندگی تجربه کرده اند. اینکه از نظر علمی چه میزان از خودارضائی طبیعی و چه میزان آن غیر طبیعی است، هنوز مشخص نشده است. میزان شیوع خودارضائی میان خانمها بصورت دقیق مشخص نیست، و در نقاط مختلف دنیا متفاوت است.

 

برای خودارضایی مرز سنی خاصی وجود ندارد. خانمها ممکن است در دهه 80 زندگی نیز خود ارضائی داشته باشند. خود ارضائی همیشه در خانمهای مجرد دیده نمی شود، وقتی همسر در دسترس نباشد و یا اظهار خستگی نماید، ممکن است یک خانم نیازهای جنسی خود را با خودارضایی برطرف نماید. یکی از دلایل مهم خود ارضائی در خانمهای متاهل عدم رسیدن به ارضاء جنسی یا ارگاسم در یک رابطه جنسی طبیعی است.

 

 

به دو دلیل بزرگ یک زن ممکن است در یک رابطه جنسی طبیعی به ارضاء جنسی نرسد:


1- لذت نبردن ار رابطه جنسی طبیعی که خود آن دلایل بسیار زیادی از جمله نداشتن رابطه عاطفی خوب با همسر، ازدواجهای اجباری، تحت فشار قرار گرفتن جهت نزدیکی و غیره دارد.


2- عدم مهارت و اطلاع کافی همسر از چگونگی ارضاء شدن خانمها.

 

یکی از دلایل مهم خودارضائی در خانمهای متاهل این است که رابطه جنسی در این زوج مختص برطرف کردن نیازهای جنسی مرد می باشد.

مرد اصلا یا نمی داند که یک خانم نیز باید به ارضاء جنسی برسد و یا اینکه چگونه یک خانم باید به ارضاء جنسی برسد را نمی داند. اکثریت قریب به اتفاق مردها فکر می کنند که رابطه واژینال مهمترین قسمت یک رابطه جنسی است در صورتیکه آن برای اکثر خانمها اهمیت چندانی ندارد. اکثر خانمها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به رابطه واژینال ندارند و در حقیقت برقرار کردن رابطه واژینال با خانم بدون آمادگی وی سبب درد شدید و از بین رفتن میل جنسی می شود.

 

اکثر مردان ظرف دو دقیقه رابطه واژینال دچار انزال می شوند، در صورتیکه خانمها برای رسیدن به ارگاسم نیاز به 15-10 دقیقه تحریک جنسی با کیفیت مناسب دارند، بنابراین اگر یک زوج اطلاع کافی از نحوه ارضاء جنسی در خانم نداشته باشد، خانم ممکن است جهت برطرف کردن نیازهای جنسی خود، اقدام به خودارضایی نماید.


یکی دیگر از دلایل مهم خودارضایی در خانمها رها شدن خانم در رابطه جنسی قبل از رسیدن به ارگاسم است. یک سیکل جنسی از 4 مرحله تشکیل می شود و مرد و زن باید از این 4 مرحله عبور کرده و به ارضاء جنسی برسند. گاها در یک رابطه جنسی هم مرد و هم زن وارد این سیکل جنسی می شوند ولی مرد بعلت ارضاء شدن رابطه را قطع می کند درصورتیکه خانم هنوز سیکل جنسی را کامل نکرده است، در این موارد ممکن است خانم با خودارضایی سیکل جنسی را کامل کرده و به ارگاسم برسد.

 

برخلاف مردان، برای خودارضایی در خانمها روشهای مختلفی وجود دارند، یکی از این روشها استفاده از ویبراتور است. استفاده بیش از حد از ویبراتور سبب می شود که از دستگاه تناسلی رفع حساسیت شده و فرد در یک رابطه جنسی طبیعی نتواند به ارگاسم برسد. علاوه از آن، استفاده بیش از حد از ویبراتور سبب کرختی و کاهش حس دستگاه تناسلی می گردد. باید توجه داشت که تحریکی را که دستگاه ویبراتور ایجاد می کند هیچوقت قابل ایجاد توسط انسان نیست و اگر بعلت تداوم استفاده از آن سیستم عصبی به تحریکات ناشی از ویبراتور عادت کند، دیگر این خانم در حین رابطه جنسی طبیعی، ارگاسم را تجربه نخواهد کرد.

 

خانم هایی که بطور مداوم دارای سابقه خودارضایی بوده اند، یاد می گیرند که دقیقا چه چیزی برای آنها خوب و یا بد است و در طول زمان مهارت زیادی در رسیدن به ارگاسم پیدا می کنند و بدین ترتیب چون شوهر به هیچ وجه از دانش همسر خود آگاه نیست و در یک رابطه جنسی طبیعی خانم نمی تواند به انتظارات خود برسد، کم کم رابطه جنسی برا خانم بصورت یک تکلیف جهت برآورد کردن نیازهای جنسی شوهر در می آید و در تعدادی از موارد نیز کار به اختلافات شدید می کشد.

 

خود ارضایی, خود ارضایی در زنان,تفاوت خودارضایی در زنان و مردان, علل خود ارضایی در زنان

از دلایل خود ارضائی در زنان متاهل عدم رسیدن آنها به ارگاسم در یک رابطه جنسی است

 

چون خانم در رابطه طبیعی ارضاء نمی شود، بنابراین برانگیختگی جنسی پیدا نکرده و رابطه جنسی برای وی دردناک می شود و کم کم دچار سرد مزاجی شده و از برقرار کردن رابطه جنسی اجتناب می کند. تعدادی نیز چون با رابطه جنسی طبیعی ارضاء نمی شوند، دوست ندارند اقدام به کار یکطرفه بکنند.

یک خانم حتما باید نیازهای خود در یک رابطه جنسی طبیعی را به شوهر خود گوشزد و حتی وی را آموزش دهد این باعث می شود که با گذشت زمان طرفین به نیازهای همدیگر پی برده و مهارت کافی پیدا کنند، بدون اینکه اختلاف جدی پیش بیاید.

 

یکی دیگر از دلایل تداوم به خودارضایی در خانمها این است که در بعضی موارد خانمها برطرف شدن و یا تخفیف بعضی از مشکلات خود را به عمل خودارضایی نسبت می دهند، مثلا می گویند که خودارضایی سردرد میگرنی آنها را تسکین یا کاهش می دهد.
چون خودارضایی سبب ارگاسم شدید می شود، در صورت تداوم آن، ارگاسم ناشی از رابطه جنسی ممکن است نیازهای یک خانم را برآورد نکند، و وی در ضمن اینکه رابطه جنسی طبیعی با شوهر خود دارد، برای تجربه ارگاسم شدید اقدام به خودارضایی بکند.

 

نه تنها در جامعه ما بلکه در اکثر جوامع دیگر نیز زوایای خودارضایی در خانمها بخوبی آشکار نیست. خانمهایی که خودارضایی می کنند، با استفاده از رسانه های زرد و در راس آن اینترنت اقدام به تهیه وسایل مختلف جهت خود ارضائی می کنند تا اینکه مناسبترین را برای خود پیدا می کنند، غافل از اینکه اگر وسیله خاصی در ابتدا سبب ارگاسم با کیفیت خوب می شود، ولی بعلت مصنوعی بودن این ارگاسم و عادت کردن سیستم عصبی، آنها مجبور هستند که روش خود ارضائی را تغییر دهند.

 

گاها خانمی که وارد این سیکل (خودارضائی) می شود، نمی تواند از آن رهائی پیدا کند، مثلا اگر قبلاً یک بار خودارضایی (Masturbation) در روز با یک روش بخصوص نیازهای وی را برطرف می کرد، اکنون بعلت عادت کردن سیستم عصبی به ناچار باید برای بدست آوردن همان میزان رضایت جنسی تعداد موارد خودارضایی را زیاد کند، و ممکن است این روند افزایش تعداد موارد خودارضایی رفته رفته به رقم خطرناکی برسد که به آن اعتیاد به خودارضایی گفته می شود.

 

تفاوت خودارضایی در زنان و مردان
 خانمها در مقایسه با مردان، خودارضایی را در سنین بالاتری شروع می کنند.
زنان برخلاف مردان در بسیاری از موارد اجباری برای انجام خودارضائی ندارند، در صورتیکه در بیشتر مردانی که خودارضایی می کنند یک نیاز درونی آنها را وادار به خودارضایی می کند.
وقتی یک خانم یاد گرفت که چگونه خودارضایی بکند، معمولا این عمل را کمتر از مردان انجام می دهد.
خانمها کمتر از مردان بطور منظم اقدام به خودارضایی می کنند، مثلا ممکن است یک خانم بدون مشکل شش ماه خودارضایی را ترک کند، در صورتیکه آن بندرت در مردان اتفاق می افتد.
بر خلاف مردان روشهای خودارضایی (Masturbation) در خانمها بسیار زیاد است طوریکه یک خانم هنگام انجام کار منزل و یا تماشای تلوزیون و یا حتی در حین رانندگی نیز می تواند خودارضایی کند.

 

یکی از دلایلی که خانمها در سنین بالاتر و کمتر از مردان اقدام به خودارضایی می کنند این است که عضو جنسی مرد کاملا مشخص و بیرون از بدن وی است و مرد به راحتی در سنین پائین به حساسیت عضو جنسی خود پی می برد، در صورتیکه اعضاء جنسی منجر به ارگاسم در خانمها زیاد و اکثرا پنهان هستند و تشخیص آنها تا مدتها برای یک خانم مشکل است. مثلا پیداکردن محل کلیتوریس و حساسیت آن برای بسیاری از خانمها ساده نیست.

 

خود ارضایی در مردان, خود ارضایی در زنان, علل خود ارضایی در زنان خانمها کمتر از مردان بطور منظم اقدام به خودارضایی می کنند

 

دلایل خانمها برای خودارضائی
برخلاف مردان که هدف از خودارضایی (Masturbation) در آنها ارضاء جنسی است، دلایل خانمها برای خودارضائی فراوان و تعدادی از آنها به شرح زیر می باشند، یعنی اگر از یک خانم سئوال شود که چرا اقدام به خودارضایی می کند ممکن است یکی از پاسخهای زیرا را بدهد:
- تسکین احساس نا خوشایند در واژن، چون حین ارگاسم واژن منقبض شده و ترشحات خود را بیرون می ریزد.

- حفظ قدرت باروری
- تجربه احساس خوشایند، یکی از دلایل اعتیاد به مواد مخدر آزاد شدن هورمون دوپامین با مصرف مواد مخدر است، حین ارگاسم نیز مقداری ماده دوپامین ترشح می شود.
- دیدن فیلم های پورنوگرافی  منجر به خودارضایی می شود.
- بدنبال رویا و یا فانتزی جنسی
- تعداد قابل ملاحظه از خانم هایی که خودارضایی می کنند هیچگونه لذت جنسی از آن نمی برند، بلکه معتقد هستند که خودارضایی سبب بهبود استرس و خلق آنها می شود.

- با خودارضایی خطر حاملگی و یا ابتلا به بیماریهای مقاربتی وجود ندارد.

- تعدای از خانمها مدعی هستند که خودارضایی سبب تسکین دردهای دوران پریود در آنها می شود.
- تعدادی از خانمها معتقد هستند که ارضاء جنسی در یک رابطه جنسی طبیعی دارای ملزومات زیاد و طولانی است و آنها حوصله آنرا ندارند و ترجیح می دهند خودارضایی کنند.

- کنجکاوی جهت کشف نقاط پنهان بدن


به عنوان نکته پایانی بسیاری از خانم هایی که اقدام به خودارضایی می کنند از عمل خود شرمسار هستند و دوست دارند که آنرا ترک کنند. اگر دلیل خودارضایی میل جنسی زیاد باشد، امروزه داروهای موثری وجود دارند که بدون آسیب زدن به قدرت باروری و زنانگی، میل جنسی را به مقدار زیادی تعدیل و آنرا قابل کنترل می کنند، طوریکه با مصرف این داروها دیگر میل جنسی برای خانم آزاردهنده نخواهد بود.

افزایش میل جنسی و شعله ور کردن آتش روابط جنسی : در طول رابطه زناشویی و با گذشت زمان از میزان میل جنسی و شهوت کاسته می شود ؛ شما می توانید با انجام تکنیک ها و روش های افزایش میل جنسی ، زندگی زناشویی خود را متحول و روابط جنسی خود را لذت بخش نمایید .

۶- داشتن بدنی حساس
وقتی بدن حساس و پرشهوت باشد لذت جنسی افزایش می یابد، بنابراین اگر در پی شور و حال بیشتر هستید در وهله ی اول باید بدنی حساس داشته باشید. خیلی ها کوتاهی می کنند، چون به بدنشان اهمیتی نمی دهند و فراموش کرده اند چه خوشی هایی را می توانند از طریق بدنشان تجربه کنند.پوست خود را دوست بدارید. وقتی به حمام می روید یا دوش می گیرید پوست تان را خیلی تحویل بگیرید، نوازشش کنید و ببینید چه حس خوبی دارد.ماساژ محرک هم می تواند راهی فروق العاده برای افزایش میل جنسی و سرحال آوردن خود و همسرتان باشد. خودتان را به روغن ماساژ مرغوب مهمان کنید، چند تا شمع روشن کنید، موسیقی ملایمی بگذارید و در آرامش از پوست هم لذت ببرید.
اگر پیش از این ماساژ را تجربه نکرده اید دستورالعمل ها و راهنمایی هایی را که در این مورد وجود دارد مطالعه کنید یا یک ماساژور باتری خور تهیه کنید.

۷- بهره گیری از تخیل
بعضی وقت ها برای زن و شوهرهایی که سال های سال دارند باهم زندگی می کنند شاید دیگر فقط نگاه کردن به بدن یکدیگر برای افروختن میل جنسی کافی نباشد. اینجاست که بهره گیری از تخیل به کار می آید.

۸- درست و حسابی گرم گرفتن
گرم گرفتن با همسرتان روشی فوق العاده برای افزایش میل جنسی و موفقیت در روابط زناشویی است و هم چنین با این کار میتوانید به وی نشان دهید هنوز تا چه حد او را می خواهید و از هم آغوشی با او لذت می برید.حرف زدن هم بخش مهمی از فرآیند گرم گرفتن در روابط زناشویی است. وقتی در گوش همسرتان «هیچی» های شیرین یا کلمات محبت آمیز نجوا می کنید، نه تنها با مطرح کردن پیشنهادتان او را سرحال می آورید، بلکه با نفس گرم خود لاله گوش او را نیز که به زعم خیلی ها منطقه ای بسیار حساس است، تحریک می کنید. هیچ چیز هم در روابط زناشویی جذاب تر و تحریک کننده تر از این نیست که همسرتان برای شما تعریف کند شب که به خانه رسیدید، چه خوابی برایتان دیده است.
اگر قرار است شبی برنامه خاصی باهم داشته باشید، وقتی برای شام بیرون رفته اید به موقع به قضیه شب اشاره کنید. با این کار نه تنها سرحال می آیید، بلکه از ذوق اینکه هرچه زودتر به خانه برسید و باهم لذتی ببرید دسر را هم بی خیال می شوید هم خرجتان کم می شود و هم کالریِ کمتری نوش جان می کنید!

۹- امتحان تکنیکی جدید
برای موفقیت در روابط جنسی صدها تکنیک تحریک گوناگون برای افزایش میل جنسی و شهوت در نقاط مختلف بدن زنان و مردان وجود دارد. و این تعداد تنها مربوط به مواردی است که با دست انجام می شوند. اگر زبان، دهان، پاها یا هر قسمت دیگری از بدن که فکرش را می کنید هم به این موارد اضافه شوند تعداد این تکنیک ها به هزاران مورد می رسد.
خیلی از زوج ها خودشان را راحت می کنند و هر بار به جای اینکه تکنیک های جدید را امتحان کنند و بدین طریق حس های جدید، جذاب و هیجان انگیزی را در روابط جنسی شان تجربه نمایند، تنها به همان روشی می چسبند که مطمئن هستند عملی است. اگر هدفتان تنها رسیدن به ارگاسم باشد، رابطه جنسی ممکن است برایتان حس کسالت بار و تکراری پیدا کند. پس در پیمودن این مسیر عجله نکنید، اندکی از جاده ی فرسوده ی همیشگی فاصله بگیرید و لذت های تازه را کشف کنید.

۱۰- امتحان جایگیری های متفاوت
کتاب کاما سوترا که بیش از هزار سال پیش نوشته شده است، انواع جای گیری های جنسی را فهرست کرده که اکثر ما هرگز در طول زندگی مان نمی توانیم آن ها را در روابط جنسی مان عملی کنیم- نه از جهت تعداد ، بلکه از این جهت که برای عملی کردن بیشتر آن ها باید چالاکی و انعطاف پذیری یک ژیمناستیک یا هنرمند سیرک را داشته باشید.
سال ها از آن وقت گذشته است و حالا راهنماهای واقع بینانه تری برای این منظور در بازار موجودند که بعضی از آن ها بیش از پنجاه نوع جای گیری را برای افزایش میل جنسی و شهوت معرفی می کنند- یعنی هر هفته یک نوع جای گیری جدید. هنوز هم بعضی از این جای گیری ها برای این بدن ها کمی بلند پروازانه هستند، اما حتی اگر مواردی که برای سلامتی تان خطر دارند حذف کنید باز هم یک عالم از آن ها هست که بشود رویشان کار کرد.
تغییر جای گیری هنگام برقراری روابط جنسی، به واقع زاویه ی دیدی جدیدی به شما می دهد. وقتی نواحی مختلف بدنتان باهم تماس پیدا می کنند هردو احساسات جدیدی را تجربه می کنید و چه بسا بدن یکدیگر را از زاویه ای ببینید که قبلاً ندیده بودید!

 اختلافات زناشویی و نیم نگاهی به عوامل موثر در پیدایش آن : آیا تا به حال فکر کرده ‏اید که عذرخواهی  چقدر می‏ تواند اختلافات زناشویی را از بین ببرد؟ اغلب زوج‏های جوان حتی اگر در گذشته، بهترین دخترها و پسرها برای خانواده ‏هایشان بودند، در زندگی مشترک با همسرشان دچار اختلافات زناشویی می ‏شوند. کسی نمی‏ تواند ادعا کند که تا به حال با همسرش مشاجره نداشته و از همسرش نرنجیده است. بعضی‏ ها به خاطر جر و بحث ‏هایی که پیش می‏ آید، احساس می‏ کنند که ازدواجشان موفق نبوده است. با این حال، خود را ناگزیر به سازش با همسر می ‏دانند؛ اما اختلاف آنها، مثل آتش زیر خاکستر، باقی می‏ ماند. در این موارد، لازم است هر یک از زوجین فقط این سؤ ال را از خود بپرسند که «چقدر برای بهبود روابط مان زحمت کشیدیم»

اختلافات زناشویی  کوچک را دست کم نگیریم؛ چون اغلب همین ‏ها هستند که سد راه خوشبختی هستند؛ مثل بگو مگوها، نیش زدن‏ها، دخالت‏ها، ناسازگاری‏ ها، ناکامی‏ ها، غرورها و منت گذاشتن‏ ها. اگر در برابر این مسائل کوچک از خود گذشت نشان دهید، راه های جدیدی برای دوست داشتن زندگی مشترک و همسرتان باز خواهد شد و به یک نیروی فزاینده مثبت، دست خواهید یافت. در این جا برای نمونه، چند راه را برای حل اختلافات زناشویی را به شما یادآوری می‏کنیم :

 منت نگذارید . 

منظور کارهایی است که برای همسرتان انجام داده ‏اید یا حتی گذشتی که به خاطر او در زندگی زناشویی کرده‏ اید . منت گذاشتن یکی از مواردی است که جرقه اختلافات زناشویی  را فراهم می‏کند. ما نباید توقع داشته باشیم که همسرمان به خاطر هر کاری که انجام می‏دهیم، از ما قدردانی کند. اگر زوجین، توقع قدردانی داشته باشند، نتیجه آن، ناخرسندی و به رخ کشیدن کارهایی است که در طول روز انجام می‏دهد .

مثلا من بچه‏ ها را به مدرسه رساندم؛ خانه را من تمیز کردم؛ خرید را من کردم؛ بچه‏ ها را من حمام بردم و… . منت گذاشتن مداوم باعث می‏شود که نسبت به همسرمان، احساس خشم کنیم و کم کم عشق و محبت در زندگی کم‏ رنگ می‏شود و کنایه‏ زدن‏ ها شروع می شود و هر روز بیشتر از روز قبل، نیروی خود را به خاطر این مسائل بی‏ارزش، از دست می‏دهیم و عادت می‏کنیم که هر روز، فهرست بلند بالایی را از کارهایی که انجام داده‏ ایم، به رخ همسرمان بکشیم .

توقع نداشته باشید همسرتان بی‏ نقص باشد .

وقتی به همسرتان می‏گویید « چرا این طور هستی »، یا « چرا خودت را عوض نمی‏ کنی »، از او توقع دارید که چه جوابی به شما بدهد؟ خودتان را جای او بگذارید؛ اگر کسی از شما این سؤال را بپرسد، چه جوابی می ‏دهید؟ اغلب ما فکر می‏ کنیم که عملکردمان درست است و شاید ذاتاً نمی ‏توانیم خودمان را اصلاح کنیم. وقتی چنین سؤالی را از همسرتان می‏ کنید، او تصور می‏ کند که آن کسی نیست که شما می‏ خواستید و در انتخابتان اشتباه کردید و این مسئله‏ ای نیست که از ذهن کسی بیرون برود و نباید توقع بهبود روابط زناشویی را بعد از زدن چنین حرف‏هایی داشت. بعضی‏ها این سؤالات را از همسرشان نمی ‏پرسند؛ بلکه اینها را به جای این‏که از همسرشان بپرسند، از خودشان می‏ پرسند که این هم به مراتب بدتر است؛ زیرا در این صورت، خودمان فکر می‏ کنیم که اگر او شخص دیگری بود، آن وقت من خوشبخت بودم و اوست که باید عوض شود و هیچ راه دیگری نیست.

 عادت‏های عجیب خود را بشناسید .

به نظر شما خنده ‏دار نیست که کسی را با تمام وجود دوست داشته باشید، ولی به خاطر مسائل کوچکی، مثل ریختن خمیردندان روی سنگ دست‏شویی یا پرتاب کردن جوراب‏ها در اطراف خانه و یا نشستن ظرف‏های آشپزخانه، محبتتان تبدیل به خشم شود؟ آیا این‏که شما جورابی را از گوشه خانه بردارید یا خمیردندان ریخته شده یا ظرف‏های نشسته را بشویید، کار خیلی سختی است؟ اصلاً چرا فکر نمی‏کنید که شما هم عادت‏های این چنینی دارید؟ بنابراین، بهتر است که اول عادت‏های خودمان را کشف کنیم و اگر هم عادت بدی را در همسرمان کشف کردیم، مشکل او را مشکل خودمان بدانیم.

بخشش تان با جان و دل باشد .

 آیا می‏ دانید که عذرخواهی در زندگی زناشویی، چقدر می ‏تواند اختلافات را در روابط زناشویی بیهوده را از بین ببرد؟ علت این‏ که بعضی ‏ها از عذرخواهی فرار می‏ کنند، این است که می ‏ترسند طرف مقابلشان عکس‏ العملی نشان بدهد که موجب پشیمانی‏ شان شود. بعضی‏ ها وقتی همسرشان از آنها عذرخواهی می‏ کند، چنان قیافه حق به جانبی می‏ گیرند که موجب دل‏ شکستگی و آزردگی او می‏ گردند. وقتی همسرمان از ما عذرخواهی می‏کند، باید خیلی موءدبانه و از ته دل، او را ببخشیم و کارهای ناپسندی مثل زیر لب حرف زدن، آه کشیدن یا کنایه ‏زدن را کنار بگذاریم؛ حتی بحث را ادامه ندهیم و به این ترتیب، به دلخوری‏ها، تلخی‏ ها و واکنش‏ها پایان دهیم تا همسرمان تأثیر مثبت عذرخواهی‏اش را لمس کند. بنابراین، اگر همسرتان از شما عذرخواهی کرد، راه را برایش هموار کنید و با قلبی باز، او را ببخشید و با این کار، بخشش را به او هم یاد دهید.

 مشغله‏ هایتان را از روابط زناشویی تان جدا کنید .

کار، همیشه هست و هیچ وقت، تمامی ندارد. اگر شما برنامه ‏ریزی درستی در زندگی زناشویی نداشته باشید، در طول روز، برای کارهایتان وقت کم می‏ آورید؛ اما برنامه ‏ریزی درست، آن است که در آن، برای خانه، خانواده و همسرتان هم وقت بگذارید. سعی کنید ساعاتی را در روز با همسرتان تنها باشید؛ با هم خلوت کنید . سعی کنید هیچ وقت کار و خستگی ناشی از کار را با خودتان به منزل نیاورید. وقتتان را تنگ و خودتان را خسته نشان ندهید. اگر به همسرمان بگوییم که سخت در حال تلاش هستیم؛ تنها نتیجه ‏اش این است که همسرمان در آخر فهرست کارهایمان قرار می‏گیرد و گاهی هم فراموش می‏شود و برای بعضی ‏ها حتی ممکن است ناخودآگاه از این فهرست حذف شود!

 کارهای فراموش شده را خودتان انجام دهید .

همسر شما آدم آهنی نیست؛ بلکه مثل همه انسان‏های معمولی، ممکن است خسته شود و یا کاری را فراموش کند. در این صورت، نباید او را سرزنش کنید. این‏که بگوییم « چرا برای دست‏شویی حوله نگذاشتی » یا « چرا ظرف‏ها را نشستی »، ممکن است کار را به یاد او بیاورد؛ ولی آیا او همیشه یادش می ‏رود که این کارها را انجام دهد؟ مسلماً نه. بعضی‏ ها اعتقاد دارند که باید نوع گفتارمان را در روابط زناشویی درست کنیم؛ مثلاً می‏توانیم چنین بگوییم: « حوله دست‏شویی کجاست » یا « قرار بود برای دست‏شویی حوله بگذاری » که البته روش خوبی است و باعث می‏شود تا طرف مقابل مان هم عکس‏ العمل خوبی نشان بدهد و در مقام دفاع از خودش بر نیاید؛ ولی یک روش بهتر هم وجود دارد و آن این‏که اگر واقعاً وقتش را داریم، خودمان این کار را انجام دهیم.

با برطرف نمودن اختلافات زناشویی در زندگی مشترک و حل مشکلات کوچک و پیش پا افتاده، شما می‏ توانید فکرتان را صرف جنبه‏ های مهمتر روابط تان کنید و به ارتباطی صمیمی فکر کنید. شما می‏توانید همدرد همسرتان باشید و عشق، محبت و شادی را به او هدیه کنید.