الفبای زندگی

برانگیختگی و پاسخ های جنسی تحت‌تاثیر عوامل مختلفی قرار دارد؛ ظرفیت مغز برای تصویرسازی و خیال‌پردازی، هیجانات و احساسات، پردازش‌های حسی گوناگون، هورمون‌های جنسی، سطح صمیمت بین افراد و… بنابراین باید اظهار داشت مجموعه‌ای از عوامل فیزیولوژیکی، روان‌شناختی و فرهنگی در این ارتباط موثر هستند. هرکدام از این عوامل به نوعی در شکل‌گیری برانگیختگی و پاسخ‌های جنسی ما موثر هستند. تعیین اینکه کدام‌یک از این عوامل تاثیر بیشتری در این ارتباط دارند، سخت و دشوار است؛ ولی در نهایت باید گفت رفتار جنسی ما را تعاملات پیچیده و گسترده عوامل اجتماعی، هیجانی، شناختی و فیزیولوژیکی تعیین می‌کنند.

همه چیز از مغز شروع می‌شود
برانگیختگی جنسی می‌تواند بدون هیچگونه تحریک لمسی و صرفا از طریق خیال‌پردازی (مثلا فکر کردن به تصاویر جنسی) اتفاق بیفتد. برخی افراد حتی در طول خیال‌پردازی خود و بدون هیچگونه تحریک فیزیکی می‌توانند به ارگاسم برسند. صرف‌نظر از تجارب فردی و عوامل فرهنگی و اجتماعی، همگی ما به دلیل مکانیسم‌های خاص مغزمان به برانگیختگی می‌رسیم. هیچ‌کدام از ما به محرک‌های مشابه، به یک شکل پاسخ نمی‌دهیم؛ مثلا فردی ممکن است با دیدن تصاویر به شدت برانگیخته شود و دیگری با دیدن همان تصاویر واکنش متفاوتی داشته باشد. فردی ممکن است صرفا با تحریک لمسی به برانگیختگی برسد، ولی واکنش دیگری توام با ترس و اضطراب باشد.
رویدادهای ذهنی مانند خیال‌پردازی محصول قشر مخ (لایه بیرونی نیمکره مخ که مسئول فرایندهای عالی ذهنی است) هستند. قشر مخ صرفا بخشی از کارکرد مغز را هنگام برانگیختگی جنسی ارائه می‌دهد. به نظر می‌رسد سیستم لیمبیک در مغز نقش مهمی را در تعیین نوع رفتارهای جنسی ایفا می‌کند. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده، نشان می‌دهد تحریک الکتریکی هیپوتالاموس در آزمودنی‌ها باعث ایجاد برانگیختگی و در برخی موارد ارگاسم می‌شود. مطالعات دیگر نشان داده، آسیب بخش‌هایی از هیپوتالاموس باعث کاهش نسبتا چشمگیر فعالیت جنسی هم در زنان و هم مردان می‌شود. از طرف دیگر، انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین از طریق تاثیراتی که بر بخش‌های از هیپوتالاموس می‌گذارند، باعث تسهیل در برانگیختگی جنسی می‌شوند. به‌علاوه ثابت شده است تستوسترون منجر به آزادسازی دوپامین و دوپامین خود باعث برانگیختگی جنسی می‌شود. از طرف دیگر، به نظر می‌رسد انتقال‌دهنده عصبی دیگری با نام «سروتونین» باعث کاهش فعالیت جنسی می‌شوند. انزال در مردان، با آزادسازی سروتونین در هیپوتالاموس همراه است و آزادسازی سروتونین از طریق جلوگیری از آزادسازی دوپامین، باعث کاهش میل و رفتار جنسی می‌شود. مغز مهم‌ترین اندام حسی موثر در برانگیختگی جنسی است و تقریبا هر نوع رویداد حسی که تجربه می‌کنیم، به‌وسیله آن پردازش می‌شود و بر تحریک و برانگیختگی جنسی تاثیر می‌گذارد.

حس لامسه
تحریک و برانگیختگی از طریق سطوح مختلف پوست، شاید شایع‌ترین منبع برانگیختگی جنسی حسی باشد و بیش از سایر حواس نقش داشته باشد. پایانه‌های عصبی که به لمس واکنش نشان می‌دهند، در نقاط مختلف بدن متفاوت و متغیر هستند و همین مسئله باعث می‌شود برخی نقاط بدن، تحریک‌پذیری بیشتری داشته باشد. نقاطی را که به لذت لمسی، واکنش بیشتری نشان می‌دهند، اصطلاحا «نقاط شهوانی» می‌نامیم. نقاط شهوانی به دو گروه اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند؛ نقاط شهوانی اولیه، نواحی‌ای هستند که در برگیرنده تراکم بالای پایانه‌های عصبی‌اند و عمدتا شامل نواحی تناسلی، سطح داخلی ران، لاله گوش، زیربغل، گردن، لب‌ها، زبان و… است. البته باید توجه داشت صرفا اینکه این نواحی جزء نقاط شهوانی اولیه هستند، باعث نمی‌شود تحریک و لمس آنها منجر به برانگیختگی شود. مثلا ممکن است در فردی باعث برانگیختگی شود و در دیگری نه! نقاط شهوانی ثانویه، نواحی‌ای از بدن هستند که در طبقه اول جای نمی‌گیرند و فقط در شرایطی که رابطه زناشویی دارید برایتان تحریک‌کننده، شهوانی و لذت‌بخش می‌شوند؛ مثلا ممکن است فردی حین فعالیت، دوست داشته باشد شانه یا بازوان همسر خود را لمس و نوازش کند یا پیشانی همسرش را ببوسد. نقاط شهوانی ثانویه ماهیتا تحریک‌کننده نیستند اما حین فعالیت زناشویی ماهیتی تحریک‌کننده و لذت‌بخش پیدا می‌کنند.

حس بینایی
تحریک بصری نقش مهمی در برانگیختگی جنسی دارد. مطالعات نشان می‌دهد در اغلب موارد، افراد از نظر ظاهری جذب یکدیگر می‌شوند. حرکت‌ها و رفتارهای خاص، شکل بدن، ظاهر اندام‌های بیرونی، نوع لباس پوشیدن، راه رفتن و… نقش مهمی در ایجاد برانگیختگی ایفا می‌کنند. البته مطالعات نشان داده است در این زمینه بین مردان و زنان تفاوت‌هایی وجود دارد مثلا مردان نسبت به زنان، در این ارتباط، برانگیختگی بیشتری دارند؛ به‌گونه‌ای که با دیدن تصاویر یا فیلم‌هایی با محتوی جنسی، بیشتر برانگیخته می‌شوند. البته این مسئله تا حدودی تحت‌تاثیر عوامل فرهنگی است. به‌علاوه، بسیاری از زنان معتقدند فیلم‌های مستهجن، عمدتا تصویری خشن و مهاجم از مرد ارائه می‌دهد که نه‌تنها تحریک‌کننده و موثر نیست بلکه باعث تغییر نگرش آنها نسبت به مردان و رفتارهای زناشویی‌شان می‌شود.

حس بویایی
به‌طور معمول و در اثر تجارب گوناگون از کودکی تا بزرگسالی درمی‌یابیم که برخی از بوها، مثلا برخی عطرها تحریک‌کننده‌تر از بوهای دیگر هستند. در سال‌های اولیه زندگی، برقراری روابط زناشویی و همراهی آن با استشمام بوی عطر همسر می‌تواند در برانگیختگی فرد در سال‌های بعدی نیز تاثیرگذار باشد، به‌علاوه بویی که از نواحی تناسلی ترشح می‌شود، ممکن است در برخی افراد باعث برانگیختگی جنسی شود. استفاده از عطرهای طبیعی و صنعتی می‌تواند در برانگیختگی جنسی موثر باشد. بسیاری از افراد برای افزایش جذابیت جنسی خود، علاوه بر پوشیدن لباس‌هایی که جذاب‌ترند، از عطرهای مختلف برای افزایش جذابیتشان استفاده می‌کنند یا فضای موردنظر را معطر می‌کنند تا در رابطه خود لذت بیشتری به دست بیاورند.

حس چشایی
حس چشایی نقش به مراتب کمرنگ‌تری نسبت به سایر حواس ایفا می‌کند. شکی نیست که حس چشایی حین روابط زناشویی، بوسیدن و برقراری رابطه نقش مهمی در برانگیختگی ایفا می‌‌کند. این مسئله هم بر برانگیختگی ما تاثیر می‌گذارد و هم باعث برانگیختگی جنسی همسرمان می‌شود. این تاثیر البته می‌تواند مثبت یا منفی باشد؛ گاهی فرد ممکن است مزه‌های نامطبوعی را تجربه کند و همین مسئله باعث شود احساسی منفی نسبت به روابط زناشویی و حتی همسرش پیدا کند.

حس شنوایی
آخرین حس، حس شنوایی است که می‌تواند نقش مهمی در برانگیختگی داشته باشد. برای بسیاری از افراد، لحن و آهنگ صدا در برقراری ارتباط، نقش موثری دارد. جدای از لحن و آهنگ، نوع کلماتی هم که فرد می‌شنود، در تمایل یا بی‌تمایلی او به رابطه زناشویی موثر هستند. برخی کلمه و جمله‌ها برای برخی افراد، ماهیتی شهوانی، عاشقانه و تحریک‌کننده دارد و برای برخی، زننده و نامطلوب و در عین حال، برای فردی دیگر می‌تواند معنایی متفاوت به‌همراه داشته باشد. برخی دوست دارند هنگام روابط زناشویی با شریک زندگی‌‌شان صحبت و برخی دیگر تمایل دارند در سکوت، رابطه‌شان را برقرار کنند. برخی هم دوست دارند حین فعالیت زناشویی، همسرشان بگوید که دوست دارد او چه کاری را برایش انجام دهد و برخی دیگر نه! این مسئله البته در دو جنس نیز متفاوت است، بسیاری از مردان سکوت در رابطه را دوست دارند و ترجیح می‌دهند ساکت بمانند درحالی که زنان از ساکت بودن اکراه دارند و معتقدند حین فعالیت زناشویی، باید صحبت کرد و جمله‌های عاشقانه و… به زبان آورد. به هر حال، صر‌ف‌نظر از مسئله برانگیختگی جنسی، صحبت در طول رابطه می‌تواند کمک‌کننده باشد زیرا باعث می‌شود زوج بتواند اطلاعات مهمی در مورد نحوه رفتار جنسی مطلوب به یکدیگر بگویند.

جی13 : در این جا چهار نکته اساسی را یاد خواهید گرفت که هر زنی باید آن ها را بداند . نکاتی که مطمئنا اگر یاد بگیرید شوهر شما نمی تواند در برابرتان مقاومت کند . مطمئن باشید از نتایج بکار بردن این نکات شگفت زده خواهید شد و همچنین شوهرتان !
مرحله اول : چگونه شوهرتان را تحریک کنید ؟!

در این مرحله خواهید دانست که چگونه او را برای هیجانی بی پایان آماده کنید .
مرحله دوم : تکنیک هایی برای دستان شما
یاد میگیرید که چگونه قسمت های تحریک پذیر بدن او را نوازش کنید یا ماساژ دهید .
مرحله سوم : نکات ارضای زبانی
فراگیری سه تکنیک زبانی که لذت بردن او را تضمین خواهد کرد .
مرحله چهارم : وقتی که او نمی تواند درست عمل کند ، چه کار باید کرد ؟
توصیه هایی برا احیای آمیزش جنسی ، وقتی که همه چیز در حال خراب شدن است .

مرحله اول : چگونه مردتان را تحریک کنید
در این قسمت یاد خواهید گرفت که چگونه شوهرتان را به طرز باور نکردنی از سر تا پا غرق شادی و هیجان کنید . هدف از این آموزش بدست آوردن مهارت و دانش احیای زندگی زناشویی جنسی و تقویت تحریک کنندگی شما می باشد . این مرحله به چگونگی تحریک نمودن مردتان اختصاص دارد .

روشهایی برای تحریک جنسی شوهرتان و چگونگی تحریک شوهر

بله ، می دانم . شاید بگویید این وظیفه ی خود اوست ! خب ، بله ، اگر شما فکر می کنید که در یک رابطه جنسی ، هر شخص مسئول تحریک شدن خودش می باشد ، حق با شماست . اما  من فکر می کنم طرفین چنین رابطه ای موظفند برای تحریک یکدیگر نیز تلاش کنند . به نظر کار ساده ای می رسد ، اما حقیت این است که در عمل هر کسی متفاوت از دیگران تحریک می شود . وقتی شما واقعا امیال منحصر به فرد یکدیگر را بشناسید ، حقیقتاً از با هم بودن در تختخواب لذت خواهید برد . به من اعتماد کنید !

کشف امیال جنسی مرد
یکی از اولین مراحل در ارضای یک مرد ، مرحله “برانگیختگی” می باشد . اسم این مرحله را می گذاریم “شروع تحریک شوهر ” . برای این که همان زن دلربایی باشید که شوهرتان نتواند در برابرش مقاومت کند ، من پیشنهاد می کنم که در مورد آن چه باعث تحریکش می گردد با وی صحبت کنید . تنها راه این است که می توانید بفهمید چه چیزی هر دوی شما را برای آمیزش آماده می کند .

برای مثال ، زوجی برای مشاوره نزد من آمدند که طرز معاشقه مورد نظر آن ها با یکدیگر فرق داشت – مرد همیشه از زنش می خواست که از حرف های تحریک کننده و زشت در رابطه شان استفاده کند ، در حالی که زن همیشه از شوهرش می خواست پشتش را ماساژ دهد . تا وقتی که این دو توانستند یاد بگیرند که چگونه با شیوه های متفاوت تحریک یکدیگر کنار بیایند ،‌روزهای سختی را پشت سر گذاشتند .

آماده اید که بفهمید چگونه شوهرتان را سر حال کنید ؟ ابتدا در فرم معاشقه که در زیر آمده است ، جاهای خالی را پر کنید و سپس چک لیست تحریک را تکمیل کنید . چک لیست نام روشی است که من به عنوان یک سکسولوژیست به کار می برم تا اعمالی که برای بهبود ارضای جنسی یک زوج لازم است ، تعیین گردد .

از شوهرتان بخواهید که پنج دقیقه وقت بگذارد و چک لیست زیر را پر کند یا این که می توانید از آن به عنوان یک تمرین سرگرم کننده که با هم انجامش می دهید استفاده کنید . مثلا در هنگام صرف چای بعد از شام ، اما  نه در تخت خواب .
هدف ما این است که دیدگاه روشنی از آن چه که برای تحریک کردن او باید انجام دهید و آن چه نباید انجام دهید ، بدست آوریم . بدین ترتیب شانس این را خواهید داشت که چیزهایی که شوهرتان دوست دارد و آن چه که باعث تحریک وی می گردد را بفهمید .

فرم معاشقه :
آماده اید آن چه را که شوهرتان در معاشقه و قبل از آن دوست دارد بدانید ؟ از او بخواهید جاهای خالی را پر کند یا این که هر جمله را با صدای بلند بخوانید و از او بخواهید آن را تکمیل کن . ممکن است از پاسخ های او شگفت زده شوید ، اما قطعا تفریح خوبی برایتان خواهد بود !
۱ – جایی از بدنم که دوست دارم زنم آن جا را ببوسد : ………………..
۲ – آواز یا موسیقی که واقعا مرا سرحال می کند : ……
۳ – وقتی همسرم ………………. می پوشد نمی توانم چشم از او بردارم .
۴ – تحریک کننده ترین قسمت بدن زنم : …………………..
۵ – شاید مسخره به نظر برسد ، اما وقتی زنم …………………….. می شود یا می کند ، من از شدت تحریک دیوانه می شوم .

چک لیست تحریک :
حالا که تصمیم دارید اولویت های آمیزش جنسی خود را با یکدیگر در میان بگذارید،‌از شوهرتان بخواهید قسمت های مربوط به خود را علامت بزند.
گزینه هایی زیر میل مرا برای نزدیکی جنسی افزایش می دهد :
……….. در آغوش گرفتن همسرم
……….. رقصیدن با همسرم
……….. گذراندن یک غروب عاشقانه با همسرم
……….. ارتباط با همسرم به روش غیر جنسی مانند آشپزی با هم ، گفتگو با هم ، با هم قدم زدن و غیره
……….. این که بدانم همسرم حال و حوصله ی معاشقه دارد .
……….. وقتی همسرم بدن مرا می بوسد ( شانه ها ، گردن ،‌شکم و غیره )
……….. فقط فکر این که با همسرم در تخت خواب باشم .
……….. دیدن این که همسرم یک زیر پوش زنانه پوشیده است
……….. ماساژ دادن بدن همسرم
……….. این که همسرم پشت مرا ماساژ دهد .
……….. لخت دیدن همسرم
……….. حمام کردن با همسرم
……….. گفتن امیال جنسی ام به او
……….. شیطنت های جنسی همسرم
……….. گفتگوی تلفنی تحریک آمیز
……….. این که ببینم همسرم تحریک شده ، هیجان زده یا هوسی است .
……….. احساس کردن بدن همسرم در کنار خود
……….. بوسیدن همسرم
……….. لمس کردن سینه های همسرم
……….. لمس کردن آلت تناسلی همسرم
……….. لمس شدن یا تحریک شدن آلتم توسط دست همسرم
……….. لمس شدن یا تحریک شدن آلتم توسط دهان همسرم
شما با توجه به شناختی که از او دارید هر گزینه ی دیگری را می توانید به لیست اضافه کنید .

آزمایش ایده های جدید
همان طور که می بینید ، این لیست می تواند بی پایان باشد ، زیرا ظرفیت انسان برای تحریک به گستردگی تخیل شماست و تارهای عصبی شما ! تعجبی ندارد که اغلب مشکل است امیال شوهرتان را حدس بزنید . اما وقتی چک لیستی داشته باشید که موارد تحریک شدن او را بیان می کند ، می توانید تصمیم بگیرید که به عنوان یک همسر چونه رفتار کنید .

شما حتی ممکن است بخواهید برخی از موارد چک لیست را که او علامت نزده است و شما نیز تا به حال انجامش نداده اید امتحان کنید . برای مثال ، ‌اگر گزینه ی ” لمس شدن یا تحریک شدن آلتم توسط دهان همسرم ” را علامت نزده ممکن است رعایت حال شما را کرده باشد و یا فکر کرده که شما راضی به این کار نیستید .

مرحله دوم : تکنیک هایی برای دستان شما
این درس را نیز مانند درس قبلی ، قصد دارد شما را به جاهای جدید و قلل مرتفع تر لذت ببرید ، که راز آن در سر انگستان شماست . بله ، دست ها یکی از مهم ترین راه های گفتن ” من دوستت دارم یا حشری هستم ” می باشد . بعلاوه ، دانستن این که چه کارهایی باید با دستانتان در تخت خواب انجام دهید ، نه تنها می تواند لذت شوهرتان را صد چندان کند ، بلکه معاشقه را برای شما آسان تر و لذت بخش تر خواهد نمود .

بیائید نگاهی بیاندازیم به سه نوع لمس کردن با دست : نوازش ، ماساژ و مشکل تر از همه تحریک و ماساژ آلت تناسلی شوهر . هر چند این تکنیک ها معمولا هر دوی شما را برای آمیزش سر حال می کند , اما هیچ یک در رسیدن به ارگاسم هدف اصلی نیستند . بلکه این ها روش هایی حسی هستند برای ایجاد احساسی خوب و تبدیل معاشقه به یک تجربه دل انگیز و پر حرارت برای هردوی شما .

در حقیقت , وقتی مراجعین بنده می گویند که توانایی شان را برای ارتباطی واقعی با یکدیگر از دست داده اد , من تمریناتی را توصیه می کنم که به آن ها اجازه می دهد آرام تر باشند , نفس بکشند و فقط پوست یکدیگر را در تمام قسمت ها لمس کنند . این روشی است شگفت انگیز برای برقراری ارتباط با اعماق وجود یکدیگر ، بدن این که تحت فشار اعمال جنسی قرار بگیریم . من متوجه شدم که زوج ها معمولا با ماساژ احساسات عاشقانه ،‌یا عشق واقعی شان را نسبت به یکدیگر بر می انگیزند و پس از آن می توانند شهوت یکدیگر را تحریک کنند ، حتی گاهی تا ده دقیقه بعد از آن .

دستانتان را به کار بیندازید
در این قسمت سه تا از بهترین توصیه های من برای خلق یک شامگاه واقعا پر احساس با همسرتان را می خوانید . هر سه این درس ها را با یکدیگر تمرین کنید تا روحی تازه در کالبد زندگی جنسی تان دمیده شود .

تمرین ۱ : مالش پشت
به شوهر عزیزتان قول بدهید که در این هفته یک شب برایش این کار را انجام می دهید . این تکنیک را می توانید با حرکات ساده ای انجام دهید ، مثلا لغزاندن دستتان روی پوست ، فشردن شانه ها ( برای رفع خستگی ) و قلقلک دادن ملایم . روش خوب دیگر این است که بازی دوران بچگی خود را تکرار کنید که در آن عباراتی را با انگشتتان روی پشت او می نویسید ، مثلا ” دوستت دارم ” ، و از او بخواهید که بگوید چه نوشوته اید .

و بالاخره ، مطمئن شوید که به ملایمت و مهربانی همسرتان را نوازش کرده اید ؛ قبل از این که به رخت خواب بروید ، صورتش را نوازش کنید ، در حالی که با هم تلویزیون تماشا می کنید ، بازویش را مالش دهید . چنین نوازش هایی ، روشی عالی است که به شوهرتان بفهمانید که چه قدر به وی علاقمند هستید . همچنین تفکر او را نسبت به دستان شما و آن چه که می توانید با آن ها انجام دهید ، عوض خواهد کرد .

تمرین ۲ : ماساژ احساسی
این هفته می توانید شبی بیاد ماندنی را به همراه شوهرتان با تماس غیر جنسی بگذرانید . در حقیقت ، بعضی وقت ها تحریک کننده نبودن ، آن قدر امیال ارتویکی ایجاد می کند که بعدا وقتی برای آمیزش آماده شدید ، می تواند آتش آن را شعله ور کند .

از این تکنیک استفاده کنید :
ابتدا یک جو آرامش بخش ایجاد کنید ، استفاده از شمع در اطراف اتاق ، یک موزیک ملایم و کمی خوشبو کننده ی هوا ، می تواند تاثیر فوق العاده ای داشته باشد . همچنین می توانید روغن ماساژ با عطر وانیل یا اسطو خودوس بخرید . البته اهمیت چندانی ندارد که چه چیزهایی را انتخاب می کنید ، فراموش نکنید که اصل قضیه خود شما هستید .
وقتی که صحنه آرایی فریبنده ی شما کامل شد ،‌از او بخواهید یک دوش بگیرد تا ریلکس شود و سپس رو ی تخت بخوابد . کف زمین هم خوب است ، به طوری که یک حوله نرم زیرش قرار داشته باشد و چند بالش زیر پاها و سرش قرار داشته باشد . کمی روغن کف دست خود بریزید و با ملایمت به تمام بدنش بمالید . در این حالت احساس می کنید انرژی شما به او نفوذ می کند ، کمکش کنید عمیق نفس بکشد و بگذارید نوازش آرامش بخش و عاشقانه شما را ذره ذره تجربه کند .

تمرین ۳ : ماساژ و لمس آلت تناسلی شوهر
اگر چیزی وجود داشته باشد که مردان عاشق آن باشند اما زن ها اغلب از آن خجالت می کشند ،‌همین کار است . دوست دارید که یک بار و برای همیشه یک تکنیک مطمئن در این زمینه را یاد بگیرید ؟ راز موفقیت در لمس و ماساژ آلت تناسلی او با دست بسیار ساده است :
از مردتان بخواهید که روی یک صندلی بنشیند و شما روی زمین و در بین پاهای او قرار بگیرید . سپس با کمی روغن یا کِرِم آلت او را به اندازه ی کافی چرب کنید .

سعی کنید به روش های مختلف آلت او را ماساژ دهید و در عین حال عکس العمل های او را زیر نظر بگیرید و یا مستقیما از او بپرسید که این طوری ماساژ بدهم بهتر است یا آن طوری ؟ همه جور بلا سر آلت او بیاورید مثلا ، انگشتان خود را دور آلت او حلقه بزنید و در حالی که کمی آلت او را فشار می دهید دستتان را جلو و عقب کنید یا مثل گاز موتور سیکلت آن را بپیچانید سپس جای خود را تغییر دهید مثلا کنار او قرار بگیرید یا در حالی که آرنج شما روی سینه او قرار گرفته و ساعد دست شما روی شکمش است همان کار ها را تکرار کنید . مطمئن باشید از نتایج به دست آمده هیجان زده خواهید شد .

دقت داشته باشید که نباید آلت او را طوری محکم بگیرید که همراه حرکات دست شما آلت او نیز حرکت داشته باشد در واقع دست شما نقش مهبل شما را بازی می کند . اگر هنوز متوجه نشدید با زبان دیگری می گویم ؛ ببینید آلت او را یک میله ی محکم تصور کنید که تکان نمی خورد اگر شما بخواهید دور آن میله بچرخید در حالی که با دست آن را گرفته اید چه حالتی دارد ؟ به همین ترتیب شما نباید آلت او را زیاد محکم بگیرید که نتوانید دستانتان را حرکت دهید در واقع شما باید در حالی که انگشتان خود را دور آلت او حلقه زده اید آن را ماساژ دهید نه این که آن را بپیچانید ! این تکنیک را اگر خوب یاد بگیرید فرشته نجات شما در دوران عادت ماهیانه تان خواهد بود .
در نهایت همه چیز به سلیقه منحصر به فرد او و آن چه که او را به واکنش نسبت به نوازش شما وا می دارد بستگی خواهد داشت . خیلی رک و پوسک کنده بگویم ، اغلب مرد ها این روش تحریک جنسی را بهترین روش می دانند البته نه تا جایی که ارگاسم شوند .

این حرکت برای زن ها نیز دارای مزایایی است ، به سه دلیل :
اول این که نسبت به دیگر تکنیک های مرسوم که به کار می برید انژی کمتری از شما می گیرد . همچنین بر خلاف آن چه که ممکن است فکر کنید ، تحریک دستی شوهر و این که او فقط دریافت کننده لذت باشد ، عنان اختیار را کاملا در دست زن قرار می دهد و شوهر می تواند ریلکس باشد . این حرکتی است که تمام مسئولیت آن به عهده ی شماست و زن های زیادی واقعا از انجان چنین کاری تحریک می شوند ، که دلیل خوبی برای انجام دادن آن نیز محسوب می گردد .

آخزین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که ، مانند تمامی دیگر فعالیت های جنسی ، تمرین کردن می تواند به شما کمک شایانی بکند . یادتان باشد کلید موفقیت این تکنیک این است که از شوهرتان بپرسید چه کاری را دوست دارد ، همان کار را بکنید و منتظر نتایج رضایت بخش آن باشید .

مرحله سوم : نکات ارضای زبانی
در اولین مراحل از این کارگاه آموزش ، ما از مرحله ی تحریک احساسی به مرحله ی ارضای دستی شوهرتان رفتیم . اما اگر چیزی وجود داشته باشد که مردها مصرانه خواهان آن باشند ، آن چیزی جز تحریک زبانی نیست . و امروز شما سه تکنیک ساده یاد می گیرید که لذت را برای همسرتان به ارمغان خواهد آورد و اعتماد به نفس شما را در تخت خواب بالا خواهد برد .

دهان به دهان
لذت زبانی به دو روش کاملا متمایز ایجاد می شود :
بدیهی است که اولین آن بوسیدن است . ای کاش مدرسه ای غیر از مدارس ما وجود داشت که به همسران یاد می داد چگونه خوب یکدیگر را ببوسند !!!!!! ، زیرا این عمل شروع فرایند آمیزش جنسی است . بوسیدن سبب نزدیکی بیشتر زوج شده ، و تماس چشمی مستقیم و اشتراک نفس ها را امکان پذیر می سازد ، ارتباطی کاملا طبیعی که برای معاشقه ضروری است .
اگر چه ، مراجعین خانم من همیشه گزارش می کنند که بوسیدن چیزی است که در معاشقه آن ها گم شده است . بهتر است شما این کار را شروع کنید تا آتش احساس او و خودتان را شعله ور سازید . اگر شوهرتان از بوسیدن صمیمی طفره می رود ، این شاید دال بر آن باشد که او نسبت به نزدیک شده شما مردد است یا این که به اندازه ی کافی صمیمیت بین خودش و شما احساس نمی کند .

به او اطمینان دهید که شما می توانید آن چه را در بوسیدن دوست دارید یا دوست ندارید را با هم مطرح کنید . مخصوصا اگر تمریناتی برای انجام دادن دارید . برای مثال شما می توانید اطراف دهان شوهرتان را ریس بزنید یا زبانتان را داخل دهانش کنید تا با زبان او تماس پیدا کند . هر دوی این حرکات می تواند شدیداً تحریک کننده باشد .